シングルタスカーになりたい
一週間のはじまり。日曜は体調が最悪だった。
やっぱり休みが苦手だなー。会社にいたほうが精神的に安定するなんて矛盾してるけど。
思えば会社では、仕事はシングルタスクでだし、仕事している間は他の事を考えなくてすむ。自発的にじゃなくて強制的にタスクを振られているから安定しているのかも。そもそも無理なタスクは要求してこないし。
自分で自分に課したタスクは、達成できなかった時の自己否定感が大き過ぎる。そしてちょっと背伸びしたタスクを自分に課しがちだ。
双極性障害障害は同時に色んなことを考えてしまうから不安定なのであって、シングルタスクに集中できるようなればかなり寛解するのでは？
と頭でわかっていても実行するのは難しい。
一時期はテレビ見ながらラジオ聞いて、コーディングとかしてたな。あれは酷かった。
うつ症状が出たときに書く記事
またヤツがきた。しかもヘヴィーなやつ。
ここ数週間は、いったん症状も落ち着いたと思って、なんとか日々をやり過ごしていたけど、勤労感謝の日という祝日に自宅で一人になるシチュエーションになりまた鬱の症状が悪化してきた。
原因は自分のタスクなんだけど。
会社と別に個人事業やってたときの残務があるのだが、それが全然捗らない。でも終わらせないとこの苦しみが続くわけだ。
毎回鬱の症状が出るときに思うのだけど、自分の勝ちパターンを早いところ見つけたいな。もちろん逃げるために寝たりするのもいいのだけど、結局後悔することが多い。
ヘヴィーな状態が続くと「消えてしまいたい願望」がやはり強くなってくる。一時は自殺の方法をネットで検索したりしたこともあった。でも、家族のことを考えるとなんとかしないとなってなるんだよな。家族がいてくれてよかったと思う。
同じ病気を持った人たちは、どう立ち向かっているのだろう。死ぬまで双極性障害と付き合わなければならないと考えるとどうしても悲観的になってしまう。
自分の場合は未だに「理想が高い」という性格が足を引っ張ってると自己分析してる。もっと平々凡々でいいんだ。むしろダメなくらいがいいんだ。って思えるようになりたい。
やっぱり文章に気持ちを書くと、気持ちに整理がつくな。
短文でもいいからこれからも記録をつけよっと。
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最近、中学・高校の頃に聞いていた音楽を聴き返すことが多い。これも「あの良かった頃に戻りたい」という心理の現れなのだろうか。当時はB'zをよく聞いていた。仲のいい仲間と盛り上がってバカ話して。久しぶりにこの曲を聞いたら涙が出た。
留守番が怖い
どうしても仕事が残ってて、日曜だけど自宅で仕事しなきゃならない。
子どもたちも流石に家の中だけで遊ばせるわけにも行かないので、妻と外出してる。
すると怖いんだな・・・。一人だと動悸がするし、落ち着かなくなる。
薬でどうにかなればいいのだけど、どうしようもないからひたすら耐えるだけ。
はやくこの苦痛から逃れられる日が来るのだろうか。
テレビやラジオをつけたり、睡眠に逃げてみようと思ってもなかなかうまくいかず。
双極性障害という障害は改めてタチが悪いなと思う。
いわゆるITやクリエイティブ系の仕事をずっとしてきたけど、この苦痛から逃れられるなら、肉体労働でも単純作業でもなんでもしたいな。なんて思う。
- 日光に当たれる
- 長時間室内にいない
- 締め切りに追われない
- 日の明るいうちに帰れる
IT・クリエイティブ系はこの理想の対極にあるので、自分の双極性障害を改善するには根本的に仕事を変えないとあかんっぽい。
今のところはフリーランス時代のクライアントワークを消化してしまえば、今の会社の仕事のみに専念できるので、心因的な負担は減るかな。
今までが働きすぎだったから、今後一年は収入減ってものんびり生きてみよう。
平凡を繰り返す
記事を書くのが一週間ほど空いてしまった。
三連休もあっという間に過ぎてしまうと、先週自分が何をしていたのか思い出せない・・・。
やっぱりマメに記録したいなー。
双極性障害の症状についても、連休中に再診して新しい薬を処方してもらった。悪夢をよく見ると相談したら、睡眠導入剤を変えてくれた。やっぱり眠りが浅かったようだ。
今まで、仕事とプライベートが分け隔てない生活してたので、会社員に戻って規則正しい生活をするようになりかなり体調は良くなった。
薬のせいなのかわからないが、終わらないタスクに対しても、「どうにでもなれ～」といった感じで、以前のような極度の不安感は減ったように思う。いつまた鬱転するかもしれない恐怖はあるけどね。でもタスクにはいつか向き合わなきゃいけない時が来るんだな。
平日仕事して、休日休むサイクルに慣れてくると、逆に「この平凡な毎日が何年も続くのか・・・」と思うことがある。子供たちのことを考えると全然良いことだけど・・・。
双極性障害の人は「長続きしない、飽きっぽい」ところがあるようだ。自分も漏れなく飽きっぽい。3年以上同じ職場では働けないと思う。
3年後を考えると、次の職場は完全リモートワークの会社かな。もう地元の会社では働けないかもしれない。そうなると何かしらのスキルが必要なので、平凡な毎日の中でもちょっとずつジョブチェンジに向けてスキルを蓄えよう。
まぁ無理をせずにね。
